To pravé školení pro Vás
Prevence a účinné zvládání stresu
| Termín | Místo | Cena (vč. DPH) | ||
|---|---|---|---|---|
|
10.12.2024
09:00 - 15:00
|
OSTRAVA, Dům kultury Akord Ostrava – Zábřeh, náměstí SNP 1tramvají č.2 (z Ostravy-Přívozu) přes vlakové nádr. Ostrava-hlavní a autobusové nádr., tramvají č.6 (z centra Ostravy) přes autobusové nádraží, tramvají č.7 (z Ostravy-Poruby) přes vlakové nádraží Ostrava-Svinov, tramvají č.11 (z centra Ostravy) přes vlakové nádraží Ostrava-Vítkovice vždy na zastávku Kotva v Ostravě-Zábřehu, pak přestoupit na autobus č. 27, 31, 41, 48, 60, 77 a tím pouze 1 zastávku na zastávku Náměstí SNP (nebo cca 600m pěšky). 
|
2 500 Kč(coffee break, oběd, písemný materiál) (vč. DPH) | Přihlásit se | |
Popis kurzu
Stres a stresové situace jsou nedílnou součástí života každého z nás. Zažíváme je v práci, ale i soukromí. Někdy je umíme zvládnout snadno, jindy je to těžší.Pojďme si společně říct, co nebo kdo v nás stres vyvolává, co se s námi děje, ocitneme-li se ve stresu, jaké máme možnosti prevence stresu i jakým způsobem mu můžeme v případě potřeby čelit. Zaměříme se na dlouhodobější strategie dosahování vnitřní rovnováhy, ale i akutní práci se stresem, ocitneme-li se pod tlakem nebo v napětí. Ukážeme si, jak se zbavit nadměrné zátěže.
Na semináři se mimo jiné dozvíte, jaké jsou Vaše osobní dispozice pro boj se stresem, naučíte se lépe pracovat s emocemi a posilovat svou psychickou odolnost a vyzkoušíte si vybrané relaxační techniky.
Seminář je určen všem, kteří se potýkají se stresem a a chtějí ho zmírnit.
- Zdroje a příčiny stresu a napětí
- Projevy/ příznaky stresu a stresové reakce organismu
- DOST dotazník + vyhodnocení
- Možnosti prevence stresu
- Zvládání stresu – dlouhodobé strategie
- Techniky pro zvládání akutní stresové situace
- Sdílení zkušeností, diskuse, zpětná vazba
Vystudovala obor andragogika se zaměřením na vzdělávání dospělých na Univerzitě Palackého v Olomouci a podnikovou ekonomiku na VVŠ PV ve Vyškově.
Během své praxe působila převážně jako manažerka obchodu a vedoucí obchodního týmu.
Od roku 2000 se aktivně věnuje lektorské činnosti a poradenství v oblasti manažerských, obchodních a komunikačních dovedností. Má také bohaté zkušenosti s koučováním a vedením outdoorových tréninků.
Při vedení seminářů preferuje partnerský přístup a aktivní metody práce s důrazem na trénink a praktické využití získaných znalostí a dovedností. Je zastáncem zážitkového učení – „škola hrou“.
Zobrazit kurzy